Jardín casero: 5 beneficios de la albahaca
La albahaca es una hierba para todas las estaciones. Además de agregar sabor a sus comidas, es una fuente natural de vitaminas A, K, calcio y antioxidantes. Cultivar albahaca en casa es fácil con un clic y crece muy bien en un sistema hidropónico.
Hay una gran colección de albahaca, que incluye albahaca canela, albahaca enana y albahaca tailandesa.
Echa un vistazo a estos 5 increíbles beneficios para la salud asociados con la albahaca:
1. Apoya la salud del hígado
La investigación sugiere que los antioxidantes que se encuentran en la albahaca sagrada pueden tener un efecto positivo en el hígado, especialmente en la protección contra el daño hepático. Además, se cree que la albahaca puede ayudar a prevenir la acumulación de grasa en el hígado debido a sus propiedades desintoxicantes.
2. Promueve la piel juvenil
Según este estudio, el extracto de albahaca en realidad puede contener propiedades antienvejecimiento. En particular, los extractos de albahaca en cremas para la piel pueden mejorar la hidratación de la piel. Cuando la albahaca se consume como parte de una dieta saludable, sus propiedades antioxidantes y el contenido de vitamina C también pueden contribuir a una piel más saludable.
3. Apoya la salud cardiovascular
Estos hallazgos sugieren que el extracto de albahaca puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Además, la albahaca es una fuente natural de magnesio que promueve la salud cardiovascular al estimular la relajación de los músculos y los vasos sanguíneos. Esto ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y reduce el riesgo de ritmos cardíacos anormales o espasmos.
4. La lucha contra las infecciones
Según la investigación, el aceite de albahaca puede ser útil en el tratamiento e incluso en la prevención de algunos tipos de infección. Además, las propiedades antibacterianas de la albahaca pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico y potencialmente inhibir ciertas bacterias que no responden a los antibióticos.
5. lucha contra el cáncer
Según esta revisión, los fitoquímicos encontrados en la albahaca sagrada pueden ayudar a prevenir el cáncer de hígado, piel y pulmones, además de combatir el cáncer oral. Los fitoquímicos parecían hacer esto al aumentar la actividad antioxidante. Esto desencadena la muerte celular y disminuye la división celular. Las implicaciones para esto pueden ser enormes y más investigación científica es bienvenida en esta área.
¡Ahora es tiempo de cultivar albahaca!
Buenos cultivos ;)
¿Te gustó este artículo? Separamos algunos artículos que le pueden interesar: